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MarieMijote!!!

Êtes-vous prêt?

Êtes-vous prêt à suivre le Guide Alimentaire?

 

Maintenant que vous avez lu tous les informations, demandez-vous si vous choisirez.....
  • une variété d'aliments dans chacun des quatre groupes alimentaires.
  • selon les quantités suggérées pour chacun des quantre groupes alimentaires.
  • de préférence des produits céréaliers à grains entiers ou enrichis.
  • plus souvent des légumes vert foncé ou orange et des fruits orange.
  • de préférence des produits laitiers moins gras.
  • de préférence des viandes, volailles et poissons plus maigres et des légumineuses.
  • d'autres aliments, selon vos besoins.
  • des aliments préparés avec peu ou pas de matières grasses.
  • de savourer régulièrement un repas en famille ou entre amis.
  • d'être actif tous les jours