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MarieMijote!!!

Le Guide Alimentaire Canadien

Produits céréaliers Légumes et fruits Produits laitiers Viandes et substituts
Choisissez de préférence des produits à grains entiers ou enrichis. Choisissez plus souvent des légumes vert foncé ou orange et des fruits orange. Choisissez de préférence des produits laitiers moins gras. Choisissez de préférence viandes, volailles et poissons plus maigres et des légumineuses.

Des quantités différentes pour des personnes différentes

La quantité que vous devez choisir chaque jour dans les quatre groupes alimentaires et parmi les autres aliments varie selon l'âge, la taille, le sexe, le niveau d'activité; elle augmente durant la grossesse et l'allaitement. Le guide alimentaire propose un nombre plus ou moins grand de portions pour chaque groupe d'aliments. Ainsi, les enfants peuvent choisir les quantités les plus petites et les adolescents, les plus grandes. La plupart des gens peuvent choisir entre les deux.

 

Santé Canada